DEPRESSIOON
Üks kinnises
ruumis kössitamise tagajärg on päevavalguse nappus. Nagu öeldud peatükis 7, johtuvad
mitmed raske depressiooni vormid (näiteks sesoonne depressioon) just nimelt valguse
vähesusest. Paljud teadlased usuvad, et vähene päevavalgus aitab ka teistele
depressioonitüüpidele vähemalt mõnevõrra kaasa.
Üks huvitav fakti: päevavalguse käes rohkem aega veetes võite parandada ka oma une
kvaliteeti. Valgusstimulatsioon tundub mõjutavat hüpotalamuse, unetsükleid reguleeriva
ajuosa talitlust. Päevavalguses veedetud tunnike teeb tihti une magusamaks ning leevendab ka
teisi depressioonisümptomeid. Niisiis: kingad jalga ja välja kõndima!
Ja see toob meid järgmise positiivse tegevuse, füüsilise treeningu juurde.
Elu sisse!
Regulaarne füüsiline treening on üks parimaid depressiooniravimeid. Regulaarset trenni, eriti
aeroobset, on seostatud teatud ajukemikaalide, endorfiinide ja serotoniini, taseme
annaabi.ee 
