Silmale kasulik
Parimad allikad --
viinamarjad, munakollane, salat, mustikad, datlid, petersell, mustad ploomid ja aprikoosid.
Halb nägemine võib olla ka põhjustatud kaaliumi puudusest organismis. Parimaks profülaktiliseks
võtteks on juua iga päev klaasitäis vett lusikatäie mee ja sama koguse õunaäädikaga.
Luteiin on kollase värvi pigment, mida leidub suures koguses silma võrkkesta keskosas, kaitsmaks
selle õrnu struktuure valgusjoa kahjuliku sinise spektri eest. Et ennetada selle puudujääki (mille
tulemusel nägemine halveneb), tuleb süüa kollaseid ning punaseid puu ja köögivilju, tumedalehelisi
köögivilju ning mune.
6. Silmade aeroobika
Silmade liigutamine treenib silmalihaseid, aktiviseerib vereringlust ning kaotab mõtteväsimuse.
Harjutusi võib teha koos lapsega, nii on lõbusam.
Harjutus silma liigutajalihaste tugevdamiseks
1. Sulgeda kõvasti silmad, seejärel teha need pärani lahti
annaabi.ee 
