"valgukontsentraati" - 1 õppematerjal

Spordi toidulisandid

Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises. Iga annus kreatiini segada vähemalt 15g(1 spl) Dextroga. See parandab kreatiini imendumist kuni 50%! DEXTOR Koostis: 100% viinamarjasuhkur ehk Dekstroos Kasutamine: Treeningaegse energiajoogina: 30 g (1 / 2 dl) FAST DEXTRO ~1 liitri vett või mahlaga. Üks detsiliitrit pulbrit kaalub 60 g. Pärast treeningut: 60g Dextrot (1 dl) lisada valgukontsentraadile suhtes 2:1(2 osa Dextrot, 1 osa valgukontsentraati). Kreatiini imendumiseks: 5g kreatiini kohta 1 spl(~15g) Dextrot. 6.4 AINETE TÄHENDUSED Vadakuvalgu kontsentraat- kõige levinum alus valgutoodete tootmisel. Maltodekstriin- kõrgekvaliteediline liitsüsivesik, mis pärineb maisitärklisest ja on suurepärane. energiaallikas. Dekstroos- viinamarjasuhkur Sojaletsitiin- sojaubadest aine mis on eriti kasulik veresoonkonnale, närvisüsteemile ja ajufunktsioonidele. Kreatiinmonohüdraat- kõige tavalisem ja lihtsaim saadav kretiini vorm.