TERVISLIKUD ELUKOMBED
PÄRNUMAA KUTSEHARIDUSKESKUS
VIIMISTLEJA
Maris Metsmaa
TERVISLIKUD ELUKOMBED
Referaat
Juhendaja: Mihkel Lembit
Pärnu 2012
SISUKORD
SISSEJUHATUS
Tervislikud elukombed mõjutavad meie organismi positiivselt. Referaadist saab kokkuvõtliku
ülevaate erinevatest taastumisprotseduuridest ja nende õigest metoodikast. Saab lugeda kuidas
käia saunas ning kodus taastumiseks vajalikkudest asjadest.
Lõhidalt on ka venitusharjutusest ning puu-, aed-, teraviljade kasulikust toimest meie
organismile. Õige toitumine aitab vähendada organismi rasvasisaldust ja seeläbi langetada
kehakaalu.
TAASTUMINE
SAUN
Saunas viibimine aitab kehast väljutada sinna kuhjunud mürgiseid ainevahetuse lõpp-produkte
(piimhape jm). Kui lihastes on piimhape siis on lihased väsinud ja kanged. Eriti käib see
sportlaste kohta
annaabi.ee 
