MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
loetakse lõpetatuks, kui käed ja kepid moodustavad ühe sirge.
Paaristõukelisel sammuta sõiduviisil on 2 varianti: kiire ehk stardivariant ja aeglane ehk põhi-
ehk distantsivariant.
Stardivariandis toimuvad paaristõuked kiires rütmis, mille puhul kere ei tööta täie
amplituudiga, kepide lummelöök on enam taha ja kätega ei tõugata lõpuni. Enamasti toimub
kereraskuse hoogsa ette viimisega jala kandade maast lahti tõusmine. Seda kasutatakse
enamasti stardikiirenduse saavuatmiseks, vahespurdil, finišisirgel, aga ka järsu tõusul
paaristõugetega sõites, kus ei ole võimalik samuti pikalt kere ja kätega tõugata ning suusa
pideva libisemise saavutamiseks on tarvis paaristõukeid sagedasemalt sooritada. Kuna
kätetöö on sage ja võimas, ei jõua sel viisil pikka aega sõita.
Selle variandi õpivad lapsed suhteliselt kiiresti. Peaaegu sirged, kuid lõdvestatud käed
liiguvad ette, kepiteravikud tuuakse lumme suusasaapa kõrvale. Lisaks üldvigadele võivad siis
annaabi.ee 
