"vahelduvhingamise" - 1 õppematerjal

Kundalini jooga küsimused ja vastused

endale ( võid mõelda ja kirjutada ka oma kogemusest kui oled praktiseerinud, mis tuleb meelde) 1. Hingamise kontrollimine aitab mõtted mujale viia 2. See rahustab. 3. Täiuslikult hingates ma justkui hingan halva energia endast välja. Nimeta vähemalt 3 tulehingamise kasulikku mõju sulle endale ( võid mõelda ja kirjutada ka oma kogemusest kui oled praktiseerinud, mis tuleb meelde) 1. Vähendab stressi 2. Suurendab kopsumahtu (vähe, aga siiski) 3. Teeb energilisemaks Nimeta vähemalt 3 vahelduvhingamise kasulikku mõju või toimet: 1. Aitab südame löögisagedust normaliseerida 2. Vähendab lihaspingeid 3. Vähendab ärevust ja stressi Kuidas mõjub hingamine ainult läbi vasaku ninasõõrme (kui parem ninasõõre on kergelt nimetissõrmega suletud): Mulle see hingamismeetod eriti hästi ei sobi. Läbi mõlema ninasõõrme on kergem ja parem hingata. Kuida mõjub hingamine ainult läbi parema ninasõõrme ( kui vasak ninasõõre on kergelt nimetisssõrmega suletud): Sama vastus,