Akadeemilise sõudmise üldised alused
Sõudepaati sellel perioodil ei ole soovitatav treeninguvahendina kasutada. Treeningumaht sellel
perioodil peaks keskmiselt olema 50-70 protsenti ettevalmistusperioodi treeningumahust.
92
6. Üldkehaline ettevalmistus
6.1 Vastupidavuse arendamine
Vastupidavus on organismi võime sooritada kestvat lihastööd. Vastupidavustreeningu
meetoditena kasutatakse nii ühtlusmeetodit kui ka vaheldusmeetodit, intervallmeetodit ja
kordusmeetodit.
Vastupidavus jaguneb:
1. üldvastupidavus on organismi funktsionaalsete omaduste kogum, mis moodustab
erisuguse tegevuse mittespetsiifilise aluse: võime sooritada efektiivselt ja kestvalt
mõõduka intensiivsusega tööd, milles osaleb suur hulk lihaseid;
2. spetsiaalvastupidavus on võime seista vastu väsimusele spetsiaalsete koormuste
annaabi.ee 
