Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks
puhkepausideta. Jooksja treeningus populaarne comm on fartlek. Tegevuse intensiivsuse vaheldumine on pinnareljeefi
muutustest.
KORDUSMEETOD- Sama tegevuse paljukordne kordamine. Korduste vahel puhkepausid, et kindlustada organismi
valmisolekut järgmise harjutuse sooritamiseks. Vältida valunähtuse ja väsimuse ulatuslikku tekkimist. Avar väli tehnika
täiustamisel, jõu, kiiruse ja painduvuse arendamisel.
INTERVALLMEETOD- midagi vaheldusmeetodi kordusmeetodi vahepealset. Kindlate tegevuste läbimine nn. toimepauside
järel. Korduselt kordusele tekib hapnikuvõlg ja tekivad väsimusnähud.
VÕISTLUSMEETOD- seisneb pingutuste sooritamises võistlustingimustes.
7. Treeningu tulemusel tekkivad füsioloogilised muutused vastupidavusala sportlastel
*suureneb südame maht,
* täiustub liigutuste koordinatsioon,
*kasvab KNS võimekus suurendada lihaste mobilisatsiooni
*suureneb kapillaaride arv lihastes,
annaabi.ee 
