"vaatlusalustele" - 1 õppematerjal

Spordi üldained 1.tase

hapniku tarbimise võime. Selline koormus ei omaks kesise treenitusega indivii- te intensiivsuse dide puhul ka olulist vastupidavusvõimet arendavat efekti, kuna see käiks neile doseerimisel tuleb lihtsalt üle jõu ning nad ei suudaks seda piisavalt kaua taluda. arvestada eelkõige sellega, kui suure Samas, kui doseerida meie kujuteldavatele vaatlusalustele ühesugune koormus koormusega on te- vastavalt nende individuaalsele maksimaalsele hapniku tarbimise võimele, näi- gemist konkreetse teks 55­60% VO2max, oleks sellise kehalise pingutuse mõju neile enam-vähem treenija suhtelise