Silmalihaste treenimine
ja suuna pilk
otsevaatest
maximaalselt üles ja
alla. Esialgu tee 3
kordust, kui oled juba
rohkem harjutanud,
võid teha kuni 10
kordust.
SILMADE VÕIMLEMINE
Seejärel lõdvesta
silmad. Tee sama
vasakule ja
paremale ning
seejärel ka
diagonaalides.
Kella keeramine
Vaata kauguses
asuvat objekti,ning
kujuta ette, et
vaatad hiiglaslikku
kella, keskpunktiks
sinu poolt vaadetav
objekt. Hoia pea
otse.
KELLA KEERAMINE
Ürita vaadata nii kaugele kui võimalik kella 9
suunas. Hoia paar sekundit silmi selles
asendis, vältides millelegi konkreetsele
vaatamist. Seejärel vaata uuesti kaugel
asuvat objekti. Edasi korda kõiki kellasuundi,
kuni kellaring saab täis. Tee harjutusi
aeglaselt.
SILMARINGID
Soorita aeglaselt
silmadega ringe,
algul ühes, siis
teises suunas
annaabi.ee 
