Nimetu
teinud kindlaks kallis stressitestis. Lõpuks oleks ikka Joe kiirem kui Jack.
Treening AT järgi
Pole vahet, kuidas maksimum HR on leitud see on vale number oma treeningtsoonide
leidmiseks. Joe läheb võistlustel paremini, sellepärast, et ta teeb päris trenni samal ajal kui Jack
seda ei tee. Treenides oma 90% maksimumist tsoonis, Jack ei ületa kunagi oma anaeroobset
läve! Tegelikult saavutab Jack oma anaeroobse läve, kui ta ületab 95% oma maksimum HRist.
V6istlustel stardib Jack nagu banshee ainult selleks, et jääda maha, kui piimhape tekkib kiiremini,
kui keha suudab seda eemaldada. Jack ei suuda valu kannatada, sest ta ei treeni kunagi
valulävel. Joe saab Jacki kätte ja möödub temast, sest ta treenib oma anaeroobsel lävel ja on
oma keha harjutanud taluma piimhappe poolt tekitatud valu.
Miks "AT" on parem kui maksimum
Aeroobne lävi on punkt, mil hakkab piimhape hakkab kiiresti verre kogunema. Maastikurattaga
annaabi.ee 
