Meditatsioon - referaat
Vaimu rahustamise ja mõtete peatamise kaudu rahustab ja peatab
mediteerimine ka emotsioonid. Mõtted ja emotsioonid on inimese igapäevaelus
tihedalt seotud. Mõtteis keerlevad valusad mälestused, olevikumured ja
tulevikuhirmud ning mõtted päästavad omakorda valla kahetsuse, viha- ja
hirmutunded. Kui vaim asub mediteerima, muutub ka tundeelu rahulikuks. Isegi
kui muremõtted tekivad, puudub neis tavapärane intensiivus. Mediteerija
suudab mõtteid justkui eemalt jälgida, neisse uppumata ja nendega
samastumata. Tulemuseks on see, et ebameeldivaid emotsioone suudetakse esile
manada üha vähem. Kõige aluseks jääb mõtteis ja tunnetes valitsev sügav rahu.
3
Võimalikud muremõtted liiguvad nagu pilved üle päikese palge ja asenduvad
meelerahuga, mis saavutatakse vaid endaga rahujalal olles. Meditatsiooni ei
tohiks kunagi pidada eraldiseisvaks tehnikaks, millele ennast allutada, nagu
annaabi.ee 
