Sotsiaalne ärevus ja astress
kehalise aktiivsuse juures. Selleks sobib mõõdukalt intensiivne, pidevalt suurenev kehaline
koormus: kiire kõnd, kepikõnd, rahulik jooks, jalgrattasõit, suusatamine, ujumine või mõni
harrastus. (Paju, Raudsik 2007)
MUUSIKA
Vibroakustilise teraapia idee sündis norralastel O. Skillel ja J. Alvinil pärast Briti
muusikaterapeutide ja Ravimuusika Ühingu sümppsioni aastal 1968, kui seal defineeriti
muusika viie univeraali mõju inimese kehale.
o Bassitoonid rahustavad. Kõrged toonid suurendavad pingeseisundit.
o Rütmiline muusika teeb erksaks. Rütmiliselt neutraalne muusika teeb passiivseks.
o Harmooniad loovad harmooniat. Dissonants tekitab segadust.
o Valu uusika genereerib agressiivsust. Mahe muusika rahustab.
o Monotoonsus on ajule rahustav. Varieeruv muusika kipub äratama tähelepanu ja
vähendama mõttevabadust.
o
annaabi.ee 
