Unetsüklid, unehalvatus ehk uneparalüüs
Noorukieas ja noores
täiskasvanueas on on REMi unefaasi jõudmine vähenud. Kui imikud on umbes 50% oma
uneajast REM staasis, siis täiskasvanud on kõigest 20%.
How Much Sleep Do You Need?
Unevajadus sõltub täiesti individuaalist. Keskelt läbi võib öelda, et imikutel on vaja magada
umbes 16-18 tundi päevas, teismelistel umbes 9 tundi ja täiskasvanutel 6-8 tundi. Kuigi
inimese unevajadus kasvab siis, kui ta on pidanud ärkama varakult ning jäänud ilma oma
kahest unetunnist, mistõttu eeldab keha, et ta saab oma kaks tundi und ikka kätte ning
sellepärast jäädakse kas varem magama või magatakse keset päeva.
What Are the Consequences of Too Little Sleep?
Vähene uni võib põhjustada:
· Kahjustunud mälu ning mõtlemisprotsessi häireid
· Depression
· Kergesti haigestumist
· Liigset väsimust
· Tugevamaid valureageeringuid
Unevaegus suurendab alkoholi mõju kehale, nii et väsinud inimene, kes joob on rohkem
annaabi.ee 
