"unepaus" - 1 õppematerjal

Naermine kui positiivne emotsioon

LIHASTE LÕDVESTAMINE Päeva jooksul lihased pingestuvad ­ sageli ühed rohkem kui teised. Teatud olukordades pingutame lihaseid enesele teadvustamata (näiteks klammerdume pingelises liiklusolukorras autorooli külge, kuigi liiklusolukorda selline tegevus ju ei paranda). Lõdvesta oma lihaseid, lase neil passiivselt puhata. UNI Lõuna-eurooplaste komme keskpäeval siestat pidada on tervislik ja tervitatav tava, mida võiks järgida. Veerandtunnine unepaus kella kahe ja nelja vahel võib olla vägagi tõhus stressi ja läbipõlemissündroomi tõkestaja. Seejuures on kvaliteetne ööuni üks kindlamaid looduslikke tervise Kasutatud materjal http://www.naistemaailm.ee/artikkel.php?id=12841&hi=naermine http://www.tarbija24.ee/041007/esileht/olulised_teemad/tarbija24/too/287354.php http://www.toitjatervis.ee/?arhiiv&ajakiri=20 http://www.postimees.ee/080305/online_uudised/159656.php http://www.anne.ee/artikkel.php