Tervisemõjur-UNI
Ka kofeiini sisaldavate ning ergutavate rohtude ja
jookide tarbimine võib uinumist ja une kvaliteeti häirida.
Tulemused koolis halvenevad, langeb tähelepanu- ja keskendumisvõime, kannatab mälu ja
reaktsioonikiirus, väheneb loomingulisus, tekivad või süvenevad konfliktid vanematega.
Esineda võivad unehäired: uneskõndimine, uneterror, hammaste krigistamine, öised
hirmusööstud, norskamine, hingamishäired ja insomnia, mis omakorda vähendavad vajalikku
uneaega veelgi ning unenappusest tingitud sümptomid süvenevad. Tekib krooniline väsimus,
käega löömise tunne, loidus, soov sagedasti midagi magusat või soolast näksida ning
ülekaalulisus (Pindmaa, 2011).
Teema käsitlemisest koolis
Kuna kvaliteetne ja piisava pikkusega uni on inimese igapäeva elus väga olulisel kohal,
tuleks juba algkoolilapsi sellel teemal ka teadlikult harida. Selleks sobib väga hästi
inimeseõpetuse ja loodusõpetuse tunnid
annaabi.ee 
