TERVISEKÄIUMISE EKSAM
Unedeprivatsioon ja (osaline, krooniline) unerestriktsioon.
Une regulatsiooni kahe-portsessi mudel (two-process model of sleep regulation) ja unepuuduse
kaks
peamist mõju (üldine mõju ärksusele ja tähelepanule; selektiivne mõju teatud ajupiirkondadele,
nt
prefrontaalse tundlikkuse hüpotees).
Akuutse täieliku unedeprivatsiooni mõju tunnetusele (sh tähelepanu ja töömälu, pikaajaline
mälu,
motivatsioon, oma kognitiivse soorituse hindamine).
Kroonilise unepuuduse mõju.
Taastumine unedeprivatsioonist.
Treatment of Insomnia: An Update. An American Academy of Sleep Medicine Report.
Sleep 29(11): 1415-1419.
Tõenduspõhised soovitused unetuse raviks (sekkumised; stiimulikontroll; lõõgastumine;
unerestriktsioon; KKT; multikomponentne teraapia; paradoksaalne intentsioon; biotagasiside;
unehügieen; kujutlusteraapia; kognitiivteraapia).
-Rodin S et al. (2008). Clinical Guideline for the Evaluation and Management of
Chronic Insomnia in Adults. J Clin Sleep Med 15: 487504.
annaabi.ee 
