Unedefitsiit ja une häired
Tartu Tervishoiu Kõrgkool
Tartu 2016
Unedefitsiit ja unehäired
Me veedame kolmandiku elust unes. Vähemalt nii peaks see olema. Uni on bioloogiline imperatiiv.
Uuemad uurimused tõestavad, et vähesel magamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Meie keha on
peenelt tasakaalustatud süsteem, mille tõrgeteta funktsioneerimine sõltub sellest, kas saame
piisavalt magada või ei.
Unedefitsiidi mõju tervisele.
Unedefitsiit võib vähendada dieedi mõju, kiirendada vananemist ja viia immuunsüsteemi
tasakaalust välja. Juhtivad spetsialistid väidavad, et kui mitmel ööl magada järjest kasvõi üks tund
tavalisest vähem, võib tekkidakurnatus, mis on märksa levinum kui unetus ja muud unehäired.
Teoreetiliselt vajab tavaline inimene 8 tundi ööund. Uurijad väidavad, et üksnes 10% inimestest
vajab vähem kui kaheksatunnist und
annaabi.ee 
