Uurimustöö Unetus
2.5 Probleemi äratundmine
Esimene etapp unetuse ravis on see, kui inimene tunnistab endale, et tal on unega
probleeme. Seejärel saab otsida võimalikke lahendusi, vajadusel ka spetsialistide abi.
Tavalised unetuse tagajärjed on kehv keskendumisvõime ja tavalisest kehvem mälu,
kergelt ärritumine, kordinatsioonihäired ja madal tuju, vahel ka depressioon
(Understanding... 2009).
Kui märkate endal alljärgnevaid tunnuseid, siis pole teie uneasjad tõenäoliselt päris
korras ning te võite kannatada magamatuse all.
· Te ei ole ärgates värske.
· Te ei tunne ennast täiesti erksana, olete unine ning kipute tukastama.
· Teil on raskusi kontsentreerumisega ja probleemide lahendamisega.
· Esineb mäluhäireid.
Probleemist aitabki aru saada päevane enesetunne, mis on unetuse korral normaalsega
võrreldes häirunud.
Ainult kolm õpilast 109-st kasutab iga päev võimalust päevasel ajal tukastada. 25%
annaabi.ee 
