drooge. · Hea une tablettide koostises on palderjani, veise südamerohu, piparmündi, humala, melissi ja kanarbiku droogid Kuidas ise oma väsimust või unisust hinnata? Kui unisuse või väsimuse suuruses kaheldakse, siis üsna heaks abiks selle hindamisel on Epworth'i unisuse skaala, mille leiab antud referaadis LISA 1 alt. 4 UNEAPNOE Uneapnoe on uneaegne hingamisseiskus ehk unelämbustõbi. Tavaliselt hingab inimene magades regulaarselt ja sügavalt. Uneaegset hingamisseiskust kestusega üle 10 sekundi peetakse uneapnoeks. Inimestel, kel on uneapnoehaigus, esinevad uneaegsed hingamiskatkestused korduvalt, need võivad kesta ka üle minuti. Sellise inimese uni on häiritud, ta ärkab sageli ega tunne end hommikul puhanuna. Pikemat aega kestva hingamispausi ajal katkeb hapniku juurdevool organismi ja areneb kudede hapnikuvaegus. Uneapnoega inimesed haigestuvad sagedamini ajuinsulti ja
pissile jne. Seda kõike selleks et magama jäämist edasi lükata. Iseloomulik on magama jäämise raskus mis esineb sageli kolmandal eluaastal. (samas) 5.4. Uni ja kehaasend Inimene saavutab täisväärtusliku une ainult horisontaalses asendis magades erinevalt mõnest loomariigi isendist. Öö jooksul keha asendi vahetamine on igati loomulik, see seondub tavaliselt unestaadiumite muutustega, seetõttu tuleks tähelepanu pöörata sobivale voodile, mis mõjutab uneaegset keha asendit. Aastaid ühes voodis magades vajub madrats lohku või kaob vedrude ümbert polsterdus. Korraliku une jaoks on vajalik ka korralik voodi, siis ei ole vahet, kas uinute kõhuli, selili, külili või tõmbate ennast kerra nagu kass. (samas) Erinevates vanustes muutuvad ka uneproportsioonid. Erinevas vanuses on ka inimestel erinevad unehäired. Kui lapseeas on sagedasemad unehäired unelämbus, uneskõndimine ja
annaabi.ee 
