Tervisesportlase treening
on .
· Mõned harjutused nõuavad ka abistaja olemasolu
· Harjutused nõuavad aega (vältige lulitamast programmi liiga palju harjutsi .
Harjutuste järjestamine aitab treeningust suurendada saadavat kasu .
Hingamine kõige olulisem on jõuharjutuste sooritamise juures hinge mitte kinni hoidmine,
hingata tuleb kas tavaliselt või hoides harjutuse sooritamise suu natukene praokil või
vastupanu uletavas faasis hingata välja ning vastupanu langevatas faasis .Koostada ise enda
treeningplaan.
Allikas : Liigumis harrastus elustiiliks Eesti Tervisespordi ühenduse väljaanne
Venitusharjutused
· Venita ainult sooju lihaseid .
· Vahetult enne ja pärast treeningut ära lihtasied venita sest enne treeningut segab see
kordinatsiooni ja plahvatusliku jõu tekitamist , pärast treeningut võid väsinud
lihtaslt lihtsalt vigastada .
annaabi.ee 
