Kuulitõuge
· Poordega kuulitouge jaguneb nelja faasi. ETTEVALMISTUS, PÖÖRE,
KUULI ARATÕUGE ja TÕUKAJA TASAKAALUSTAMINE.
· Ettevalmistusfaasis liigub toukaja optimaalsesse asendisse, et
alustada pooret ja luua kuuli mahajaamine.
· Poordefaasis kogub kuul kiirust sedamooda, kuidas toukaja liigub
aratouke-eelsesse asendisse.
· Finaalpingutuse faasis luuakse taiendav kiirus, mis antakse edasi
kuulile enne valjalendu.
· Tasakaalustamisfaasis pidurdab toukaja liikumise jarsult, et valtida
uleastumist.
PÖIA ASETUS
· Jalad asetsevad olgadelaiusest veidi
laiemalt, poore vasakule toimub vasa-
ku jala poia esiosal (1).
· Parem jalg teeb hooliigutuse ringi
keskosa suunas (2).
· Parem jalg maandub poia esiosale
ringi keskele, vasak jalg maandub
kohe parema jala jarel (3).
· Aratouke-eelne asend on luhem kui
hoohuppega tehnika puhul (kand-
poid-asend) (4).
KUULITÕUKE ABC
· https://
www.youtube.com/watch
annaabi.ee 
