"ujumisteaduse" - 1 õppematerjal

SPORTLIK PÄEV VINNI UJULAS

Seega sa mitte üksnes ei põleta ujudes kaloreid, vaid ehitad muskleid, kiirendades nõnda oma ainevahetust, et kalorite põletamine jätkuks ka basseinist väljudes. Ujumine on sinu kehale hea: vesi põhimõtteliselt neutraliseerib gravitatsiooni toime ehk vees kogetakse näiliselt kaaluta olekut, mis annab sinu liigestele vajalikku puhkust. "Sa võid ujuda igapäev, riskimata sealjuures vigastustega," ütleb Indiana ülikooli ujumisteaduse keskuse doktor Joel Stager, kes on ujumise mõju juba aastaid uurinud, lisades, et sama ei saa öelda jooksmise või jõutreeningu kohta. 6 Jalak, R.(2006). Tervise treening. Kultuuriministeerium, lk. 77-79 Stageri tõdemus ongi ujumise noorendavaks boonuseks ja põhjuseks, miks seda terve elu võib harrastada. "Meie uuringud on näidanud, et paadunud ujujad on bioloogiliselt kuni 20 aastat oma tegelikust vanusest nooremad," väidab Stager.