UJUMINE
paralleelselt ka vajalikku spetsiifilist painduvust ning korduvalt meelde tuletada liigutuste
iseloomu, trajektooride ja kooskõlastuste nõudeid, et jõuharjutused kuival ning vees oleksid
sooritatud vastavuses tehnikanõuetega ja kvaliteetselt.
10
Omaette suur töö tuleb planeerida spetsiaalsete tehnikaharjutuste omandamiseks ja
täiustamiseks vees nii mahulises vastavuses (käte, jalgade ja ühe käega ujumiste, ilma
hingamiseta lõikude, igasuguste koordinatsiooniliste kombinatsioonide jne osas) kui ka
intensiivsuse ja kordusarvude poolest.
Eriti oluline on kõrgete koormuste kasutamise perioodidel intensiivistada sooritavate
liigutuste mõtestamist ja kontsentreerida tähelepanu tehnikaga ujumisele, et ei kujuneks vilumust
vigadega sooritatud liigutustest.
Tehnikaharjutusi ja tervikliku ujumisviisi tehnika nõuete kontrolli tuleb planeerida eriti
võistluseelsel etapil
annaabi.ee 
