Ülevaade muusikute professionaalsetest haigustest ja nende profülaktika füüsiliste harjutuste abil
peavad seisma olulisel kohal. Asi on selles, et füüsilised harjutused aitavad täiendada
oma eriala tehnikat ja aitavad vältida professionaalseid haigusi. Väga kasulik on
võimlemine hommikul, veeprotseduurid, karastamine ja massaaž. Mõned
teadlased rangelt soovitavad arendada ja treenida oma lihaseid, tegeleda talviste ja
suveste spordialadega, tennisega, ujumisega. Ujumist üldse peetakse kõige
sobivamaks spordialaks muusikute jaoks, esialgu puhkpillimängijate ja lauljate
jaoks, kune ujumene arendab hingamissüsteemi. Lisaks, enamus lihaseid on
lõdvestanud, väheneb pinge selgroo peale. Lisaks, ujumine aitab füüsiliste traumide
ravimisel (nihestus, venitus). Oluline on see, et ujumine karastab. Kasulikud on ka
erinevad spordimängud (korvpall, võrkpall), kuna sellised mängud arendavad
kordinatsiooni, mis võiks olla kasulik dirigentide jaoks. Sellised spordialad arendavad
taluvust (выносливость) - üks olulisemaid muusiku omadusi.
*Päeva planeerimine
annaabi.ee 
