MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
8. PT sammuta aeglane variant kiirusel ca 10-12 m/sek
9. Laskumisasendid kiirusel üle 10 m/sek
Sobiva tehnika valimine sõltub eelkõige liikumiskiirusest, see omakorda raja profiilist, lume,
suusatalla ja määrde libisevusest, suusataja treenitusest ja väsimusest, tuule suunast ja
tugevusest.
Sõiduviiside õpetamist alustatakse klassikalistest viisidest, mis on liigutuste koordinatsioonilt
uisuviisidest lihtasmad. Tüüpilised vead, mis esinevad kõikide jalatõukega sõiduviiside juures
on:
- Liiga püstine või liiga kaldu, kange või väheliikuv kehaasend,
- Üldine kramplikus, tsükis püüdub lõdvestusmoment,
- Kere kõigub külgsuunas ülemäära,
- Tõuked on nõrgad, loiud, väikese amplituudiga, lõpetamata, jalad sirged,
- Jalatõuge lõpetamata (jalga ja pöida ei sirutata),
- Kätetõukele ei eelne energilist kepi lumme löömist,
annaabi.ee 
