"uisuviisi" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

kere kõikumisest üles-alla ning liigselt ka diagonaalis. Rõhutada tugevat-kiiret jalatõuget kere alt enam ette suunas. Tüüpilised vead: -ebakindel keharaskuse ülekandmine, lühike samm. - Hoojalg möödub tugijalast kaugelt – jalatõuge algab laiast harhasendist, tõuge on lühike, puudub lõdvestus. - Kere on liiga püsti – suurel kiirusel või vastutuules avaldab õhutakistus mõju. 3.4.1.3. Paaristõukeline 2-sammuline uisuviis. Selle uisuviisi tkükkel koosneb kahest jalatõukest ja ühest käte paaristõukest. Kahesammulist uisuviisi kasutatakse põhiliselt laugel kuni järsu tõusuni, halva libisemisega (tügev külm, uus peeneteraline pakaslumi, sulalumi, pehme rada) ja suusajälje puudumisel, vähese treenituse korral ka tasasel maal. See on kõige universaalsem uisuviis ja mida algajad enam kasutavad. Selle sooritusmoodused, olenevalt libisemistingimustest, nõlva kaldest ja liikumiskiirusest, varieeruvad suures ulatuses.