"uisurajal" - 1 õppematerjal

Kiiruisutamine

3) ATP aeroobne taastootmine. Kiiruisutaja asend ja tehnika Kiiruisutamine on väga tehniline spordiala, seetõttu on tähtis omandada hea tehnika juba nooruseas ning seda pidevalt täiustada. Paljud uuringud on võrrelnud nais- ja meeskiiruisutajate erinevusi. Kõige kindlam argument, miks mehed on naistest kiiremad, on see, et neil on parem tehnika, kuigi võimsus kehamassi kohta on suurem just naistel. Parimad kehalise vormiga uisutajad ei pruugi alati olla parimad uisurajal, kuna nende konkurendid võivad oma füüsilise vormi kompenseerida tehnikaga. Hea tulemuse annab füüsilise vormi ja tehnika suhe ning võime säilitada tehnikat ka väsinud olles. Kiiuisutaja põhiasend: · põlved otse, mitte suunaga välja- ega sissepoole; · uisud asetsevad õlgadega ühel laiusel; · põlved ulatuvad varvastest ettepoole; · jalad on painutatud umbes 90 kraadi; · käed selja taga seotud; · selg on painutatud vähemalt 45 kraadi;