Unetsüklid, unehalvatus ehk uneparalüüs
vii unenägu loogilise lõpuni.
Nii harjutades vähenevad luupainajalike unenägudega kaasnevad psüühilised pinged. Suure
ärevuse ja meeleolu langemise korral või õudusunenägude pideval kordumisel tasuks
piinarikastest unenägudest vabanemiseks pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.
Olukorra paranemine igapäevaelus kajastub ka unenägudes - masendust tekitavatele
unenägudele hakkab lisanduma meeldivaid, kaunites heledais värvides unenägusid.
Ja nüüd veel üks uinumiseelne vestlus iseendaga, mis rahustab ja aitab kiiremini magama
jääda (ning ilusaid unenägusid näha).
Pehme rahustav öö mähib mind õrnalt endasse. Kõik minu ümber on vaikne ja mõnusalt soe.
Loodus on rahus ja embab mind õrnalt oma pehmes süleluses.
Ma olen looduse osa ja kooskõlas kõigega, mis mind ümbritseb. Mu vaim on rahulik, keha
lõtv, ma langen pehmelt vaikusesse. Päevased mõtted hõljuvad minust eemale kui väikesed
valged pilved suvises taevas
annaabi.ee 
