"uinuge" - 1 õppematerjal

Parkinsoni tõbi

 Ärge tarvitage vedelikke ja vältige ülemäärast söömist enne und;  Tühjendage põis enne magamaminekut;   Kasutage mugavat magamisaset, vajadusel kõrva- ja silmaklappe;  Õhutage tuba enne magamaminekut;  Säilitage rutiinsed toimingud enne magamaminekut;  Regulaarne füüsiline koormus päeva jooksul parandab und;  Kerge vaimne lõõgastus parandab und;  Uinuge ja ärgake alati samal ajal. 4. Kukkumise oht, tingituna tasakaaluhäiretest või kõnnaku muutumisest.  Toeta pt. kõndimise ajal või õpeta abivahendid kasutama  Õpeta pt. kuidas on õigesti istuvast asendist püsti tõusma, lamavast asendist püsti tõusmiseks keerake kõigepealt külili, tõugake ennast istuma, seejärel tõuske püsti ning voodist välja ja voodisse minekul 5