Veenilaiendid
KUIDAS VÄLTIDA VEENILAIENDEID ?
Veenilaiendite teket võib vältida erineval moel, kuid põhiliseks ennetamise teguriks on
füüsiline aktiivsus ( sport, ujumine, jalgrattaga sõitmine, jalutamine ).
Võimlemisharjutused parandavad sääremarjalihaspumba töövõimet, mis vähendab
varikoosi tekkevõimalust. Vältida tuleb aga pikkaajalist seismist. Samuti on soovitav
tühjendada veene, hoides jalgu üleval umbes 15 cm südamest kõrgemal. Raseduse ajal
on soovituslik kanda tugisukke, -põlvikuid või –sukkpükse. Varikoosi vältimiseks
tuleks järgida tervislikku ja mitmekesist toitumist, millega hoitakse kontrolli all ka
kehakaalu. Tuleb kanda mugavaid jalatseid ja vältida pigistavaid sokke ja rõivaid.
Veenilaiendite vältimiseks ei soovitata liialdada kuuma kümblusega, aga hea oleks
jalgu iga päev jaheda vee all jahutada. Kindlasti on väga tõhus jalamassaaž, mis paneb
meie vereringe hoogsasti käima. Keelduda tuleks suitsetamisest ja alkoholi
kuritarvitamisest.
annaabi.ee 
