Veenilaiendid
· Vältida kuumust
· Kanda spetsiaalseid, jala loomulikku asendit toetavaid sisetaldu.
· Kanda häid ja mugavaid jalanõusid
· Tugevda veene seespidiselt, võttes appi toidulisandid: C-vitamiin koos
bioflavonoididega, E-vitamiin, B-vitamiin, koensüüm Q10, letsitiin, mustikavarred
SOOVITUSI VEENIPROBLEEMIDE KORRAL.
Arstide sõnul on kõige tõhusamad viisid veenipaisu ja tursumist kontrolli all hoida liikumise
ja tugisukkade kandmisega. Lisaks on hea määrida probleemsele kohale hepariinisisaldusega
geele/kreeme.
Kasulikke harjutusi on mitmeid:
1. Säärelihaste stepp Vaja läheb stepipinki või madalat stabiilset pinki. Seisa kahel jalal pingi
peal, kannad üle ääre. Tõuse kikivarvule ja siis lasku alla, et kannad puudutaksid maad. Kui
tasakaalu on raske hoida, soorita harjutust seinale toetudes. Korda harjutust 40 korda.
Harjutus mõjub säärelihastele.
2
annaabi.ee 
