Kergejõustikualad
*Sirutus puusa-, põlve- ja pöialiigeses on täielik (keskmaajooksus) või
mittetäielik (pikamaajooksus).
*Põlv ei tõuse nii kõrgele kui kiirjooksus.
*Käte liigutused on sujuvamad, küünarliigesest rohkem või vähem sirutunud.
Jooks on enamike spordialade alus, ega nõua erilisi tingimusi ja vahendeid.
Võistlusdistantsi pikkuselt jaguneb jooks kiirjooksuks, keskmaajooksuks ja
pikamaajooksuks.
Iga jooksusamm koosneb TUGIFAASIST (mida võiks jaotada esitugifaasiks ja
tõukefaasiks) ja LENNUFAASIST (mida võiks jaotada esimeseks hoofaasiks ja
kõverdusfaasiks).
Tugifaasis ja jala etterebimisel pärast äratõuget sportlase kiirus väheneb
(eestugifaas), seejärel aga suureneb (edasiliikumisel). Lennufaasis toimub
hoojalaga hooliigutus jooksja kehast eespool ja jalg sirutub maandumiseks
9
annaabi.ee 
