MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
Käed
valmis tasakaaluliigutusteks või kepitõukeks.
Piirasend - tehnika faasi algus või lõppasend.
Suusad lappi – suusatallad lumel lapiti.
Suusad kanditud – kallutatud suusa servale e. kandile. Kantida võib üht või mõlemat suuska,
sise- või välisküljele, samale või eri külgedele, mäe või oru poole.
Suusad rööpi - ehk paralleelselt.
Suusad kohakuti - rööbiti ja ninad teineteise kõrval.
Tugiasend – suusad rööbiti, üks suusk veidi ette lükatud.
Sahkasend – suusaninad lähestikku, kannad laiali.
Käärasend – suusaninad laiali, kannad lähestikku.
Väljaseadeasend – üks, sirge koormusvaba jalg ette lükatud, teine koormatud jalg taga
kõverdatud.
Klassikaline jalatõuge – jalatõuge suusajäljes tõukamiseks peatatud suusalt taha alla.
Uisutõuge - jalatõuge käärsuunas libisevalt suusalt taha kõrvale.
Tõukepaine – jala kõverdamine jalatõuke sooritamiseks.
annaabi.ee 
