Joseph Pilates
Õige hingamise läbi
saavutatav kontroll vaagnapõhja üle on kõigi harjutuste lähtepunkt.
Vaagnapõhi ja sein on kui lihastest moodustunud sisemine silinder. See on otse
vaagnaõõnes asuvate sisemiste lihaste grupp. Nende tugevus või nõrkus avaldub
lisaks vaagnapiirkonnale mõju ka jalgadele ning lõppkokkuvõttes ka ülakehale.
Valik harjutusi:
Ka väga paljud välismaa staarid armastavad pilatest. Näiteks isegi laulja
Stingi naine Trudie Tyler on andnud välja isegi oma pilatese dvd. Samuti veel nt
näitlejanna Jennifer Aniston, supermodell Cindy Crawford, Näitlejanna Gwyneth
Paltrow ja Madonna. Kuulsustele meeldib see eriti, sest see treenib keh,a ilma et
tekitaks suuri muskleid.
Kokkuvõte:
Pilatesega saab tegeleda igaüks. See on ohutu ja tõhus treeningumeetod,
tänu millele suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Pilatese
annaabi.ee 
