"trisemestriks" - 1 õppematerjal

Toitumine raseduse ajal

Vett Õhtusöök: 140-150 g grillitud loomaliha 1 küpsekartul koos 2 supilusikatäie hapukoorega 1 klaasitäis aurutatud suvikõrvitsat või teisi köögivilju 1 näkileib võiga Vet, taimeteed Vahepala: 1 viil täisterasepikut võiga 1 klaas väherasvase piimaga valmistatud kakaod 13 Antud menüü annab 2454 kilokalorit. Toitainetest rasva 25%, valku 20% ja süsivesikuid 55%. Selline menüü sobib hästi raseduse teiseks trisemestriks (Raukas ja Raal, 2009). 14