MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
mida hoogsam on kergendus ja sellele järgnev suuskade koormamine, mida suurem on
kantimine ja suuskade pööremine liikumissuunaga risti.
Juurdeviivaid harjutusi: - põikilaskumine mitmesugustes tingimustes: muutes keha asendit,
kantimise suurust ja suuskade omavahelist asetust.
- Triivimine kepitõugete abil otse. Selleks sobib kõva pinnaga järsk sile nõlv.
Põikilaskumisasendist paigal lükatakse keppide jõul suusad külgsuunas mäest alla
triivima. Mitte kantida!
- Triivlaskumine keppide abil põiki. Mitte kantida!
- Põikilaskumine vahelduvalt triivimisega. Selleks asendatakse laskumisel
põikilaskumisasend põhiasendiga ja viiakse suusad lapiti triivima. Muuta asendit ühel
laskumisel mitu korda.
- Triivimisele minek põikilaskumisasendist järsul nõlval paigalt kergendusega alla. Hoiduda
kantimisest!
- Sama harjutus liikumiselt.
- Eeltoodud harjutuste kordamine, lõpetades tegevuse suuskade sujuva kantimisega, s.o.
annaabi.ee 
