Rasedusjärgne treening
Venitusarmid päris ära ei kaogi. Kõige parem on nende ennetamiseks umbes
16.rasedusnädalast nahka spetsiaalsete kreemidega määrima hakata. Lisaks võid ka
päripäeva kõhtu õrnalt igapäevaselt masseerida. Aidata võib ka vaheldumisi sooja ja külma
duši võtmine. Alguses on venitusarmid lillakad, hiljem muutuvad need heledamaks. Iga naine
on erinev. Mõnele ei aita ka kõige kallimad kreemid, sest naha loomulik elastsus ei ole hea.
Soovitusi trennimiseks.
kõige parem oleks alustada harjutustega, mis tugevdavad vaagnapõhjalihaseid, juba
esimesel päeval pärast sünnitust. Raseduse ajal kandsid vaagnapõhjalihased
suurenenud emaka ja lapse raskust, sünnituse II perioodil aga vaagnapõhjalihased
venitati välja ning selline lihastele langenud suur koormus võib põhjustada
ka kõhulihased on nõrgenud pärast sünnitust ja kuna seda on ka silmaga märgata,
annaabi.ee 
