lausa iga 90 minuti tagant. See parandab vaimseid võimed, kuna aju saab puhata ning peale puhkust on mõistus palju teravam. Kui iseseisvalt sporti teha ei viitsi või ei oska siis kehalise tunnid on nii füüsiliselt kui ka vaimselt arendavateks tundideks, kuna arendatakse füüsist ning samal ajal saadakse juurde infot, kuidas alustada ja lõpetada trenni, mis harjutused treenivad erinevaid lihasi, kuidas muuta trennikava mitmekesiseks. Mina leian, et kehaline kasvatus on vajalik ja koolis peaks kindlasti olema kehalise kasvatuse tund kuna see arendab inimese mõistust ja füüsist.
proportsioonid oleksid tasakaalus. Autor on õnnelik, et ta võttis vastu otsuse elu muuta. Mis ta selle jaoks tegi? 4.1.1 Treeningute alustamine 2017 aasta septembris alustas autor klassivennaga jõusaalis käimist nädalas 3-5 korda. Vähene teadmiste olemasolu, kardio tegemine ja mitte intensiivne pühendumus tähendas vähest kehalist arengut. Kuni 2018 aasta suveni autor ei saavutanud loodetud eesmärki, sest ta treenis ning toitus valesti. Autor muutis trennikava. Uuris internetist palju võimalikku, rääkis eratreeneritega kõigest, mis autoril mõtteis oli küsida. Autor küsitles endist rammumees, maailmameistrit Markus Männikut, kellelt ta sai motivatsiooni treeningutega edasi jätkata. Rasked raskused, millega ta jõusaalis vaeva nägi unustas ta koheselt. Raskustega, millega ta jõudis maksimaalselt teha 3 repi4, asendas ta 10-15 repiga kuid väiksema raskusega, mis hoiab treenitavat lihast kauem pingul, mille tõttu lihas teeb rohkem tööd
annaabi.ee 
