MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
keharaskuse ülekanne tuleb sooritada väga luhikese aja jooksul, piisava jõurakendusega ja
täpselt. Suusad peavad libisema sõidusuuna suhtes ette-kõrvale 15-20° nurga all.
Seda sõiduviisi kasutatakse heal libisemisel tasasel maal ja laugel tõusul suure kiiruse
saavutamiseks, aga ka stardikiirendusel, vahespurtide tegemisel ja võistlussportlased ka
suhteliselt järskude tõusude ületamisel. Suurt energiakulu nõudva viisina sobibki see elkõige
hästi treenituile. Väga hästi sobib see viis ka kooriklumel sõitmiseks, samuti lühematel
distantsidel tõusudel.
Sõiduviisi omandamisel on juurdeviivateks harjutusteks kõik eelpool toodud uisuviisid, lisaks
veel järgmised juurdeviivad harjutused:
- Suusatamine paaristõugetega ühel suusal, teist suuska õhus hoides. Ühel suusal
libisemine ja käte ettetoomine arendab tasakaalutunnetust.
- Uisusõit laugel laskumisel keppideta, imiteerides kätega paaristõuget igal sammul.
annaabi.ee 
