Nimetu
sooritatud anaeroobselt (kõrgemal anaeroobsest piirist). Seetõttu on maastikujalgratturile üheks
suuremaks piiravaks teguriks võimetus tegeleda piimhappest põhjustatust valuga. Isegi kui rattur
on geneetiliselt õnnistatud tavalisest kõrgema aeroobse võimega(VO2 max), võidab teda rattur
madalama VO2 max'iga, kes on harjutanud oma keha toime tulema anaeroobses piirkonnaga.
Oma anaeroobset läve on kasulik teada, kuna see on kõige treenitavam aspekt hapniku/südame
süsteemis. Sõites anaeroobses või üle anaeroobse tsooni õpetad oma keha piimhapet oma
kehast puhastama kiiremini, nii et süda ja teised lihased saavad seda tagasi energiaks muuta.
Peale selle treenid sa oma mõistust ja keha paremini käsitlema anaeroobsest liikumisest tekitatud
valu.
Mida rohkem treenitum sa oled, seda rohkem tõstad sa oma AT. Siis saad sa kohandada oma
treening tsoone kõrgema piiriga
annaabi.ee 
