Treeningu analüüs
Kokkuvõtteks võib nii palju öelda, et reakstiooni kiirus ei ole
muutunud, olenemata sellest, kas oled pikalt puhanud või juba pikemalt kurnatud. Tundub, et
need nüansid sellistele väikestele pingutustele ei mõju.
PAINDUVUSE TEST
Painduvuse testi jaoks valisin kaks venitusharjutust, mida sooritasin nii aktiivselt kui passiivselt.
Venitusele kuuaja pikkune puhkus hästi ei mõjunud. Piltidelt on lausa silmaga näha, et esimesel
testi päeval ehk siis, kui keha oli küll väsinud aga treeningvormis, olid painutustulemused
paremad, kui teisel testi päeval.
Painutusteste tehes tundsin, et treeningutel on meil liiga vähe aega põhjalikuks venituseks.
Hetkel on iga treenigu alguses pärast soojendust umbes 5 7 min venitus, millest jääb ilmselgelt
väheks ja seda kõike tunnen ma ise oma liigutustes. Hoolimata sellest, et aktiivne venitus natuke
vaeva ja valu nõudis, kulges passiivne venitus ilma suurema valuta ning tulemustega jäin ka
rahule.
annaabi.ee 
