reguleeritavad nii sadula ja lenkstangi kõrgus kui ka koormus. Bosu treeningul kasutatakse spetsiaalset bosu-palli, õhuga täidetud poolikut kummipalli, millel on palli- ja pingipool, harjutusi tehakse mõlemal poolel. Sellega on võimalik teha tasakaaluharjutusi, mis treenivad tõhusalt kerelihaseid. Lisaks on bosu hea rasvapõletustreening, aitab õppida paremini keha tunnetama ning annab kaunima rühi. Gymstick on teleskoopehitusega kepp, mis on kõikidele sobiv lihtne ja efektiivne treeninguvahend, millega saab teha sadu efektiivse mõjuga lihase- ja venitusharjutusi. Gymsticki erisuseks on takistuse reguleerimise võimalus ka liigutuse ajal. Võimalik on sooritada ka mõjusaid tasakaaluharjutusi, samuti eri spordialade harrastajatele mõeldud spetsiaalharjutusi. Gymsticke on saadaval ka erinevate raskusastmetega. Fitpall on suur pall, mille peal istudes lamades või mille peale toetudes on võimalik sooritada erinevaid harjutusi. Võimalik anda
nädalaid või isegi kuid. Sõudjatel võib olla isegi raskem sooritada treeninguid anaeroobse läve tasemel võrreldes võistluskiirusega treeningutele. Samas tuleb aga arvestada, et anaeroobse läve tasemel treeningute liigne vähendamine põhjustab ka treenituse edasise tõusu pidurdamise. Sõudmises üheks levinumaks meetodiks on 2 x 20 minutiline treening anaeroobse läve tasemel. 3. Ekstensiivne intervalltreening ja kõrge intensiivsusega kestustöö Segarezhiimi kuuluv treeninguvahend. Treeningus kasutatakse keskmiseid (1-2 minutit) või pikki (3-6 minutit) intervalle. Efektiivne kogutöö maht vastavalt 15 ja 30 minutit. Südame löögisagedus jääb vahemikku 170-185 lööki minutis, laktaadisisaldus veres jääb tavaliselt vahemikku 4-10 mmol/l. Hapnikutarbimine maksimaalne või selle lähedase võimsusega. Intervalltreeningu puhul peaks minimaalne intervallide arv olema 4 ja maksimaalne 10, mis sõltub intervallide pikkusest
annaabi.ee 
