Spordi üldained 1.tase
rusikareeglite abil kaugele ei jõua. Oluline on eristada eesmärke. Kui tippsportlase
harva esineva ande parima rakendamise nimel peab tema treeningule lähenema
alati individuaalselt, piisab terviseportlaste ja nn kesktaseme sportlaste treenin-
gu juhtimiseks siiski teatud üldistustest. Olgu näiteks rusikareegel, mis jagab
treeningu nädala lõikes nii, et treeningukoormused kasvavad kuni nädala teise
pooleni ning nädala lõpus on treeninguvabad puhkepäevad.
Kuid sõltumata sportlaste tasemest on lõppeesmärk kõikide treeningute ülesehi-
tusel ühine valida sellised individuaalsed treeningukoormused ning taastumis-
perioodid, et sportlase töövõime (taktikaliselt valitud) treeninguperioodi lõpuks
oleks parem kui enne. Viimane tähendab muu hulgas ka seda, et sportlaste tree-
ningukoormused peavad pidevalt suurenema muidu organism kohaneb kindla
koormusega ja stagneerub ehk ei arene edasi.
annaabi.ee 
