Spordi üldained 1.tase
kasu on suhteliselt väikene. Viimase kinnituseks on laste piiratud lihasmassi juur-
dekasv isegi suurte koormuste puhul. Küll aga suureneb jõutreeningu koormuste
kasvuga traumade esinemise sagedus.
Puberteedieelsel
Puberteedieelsel perioodil on laste peamine jõu arenemise mehhanism kesknärvi-
perioodil on
süsteemi ja lihaskonna koostöö paranemine. See omakorda määrab treeninguva-
laste peamine
jõu arenemise hendite valiku. Laste jõu arendamiseks on soovitav rakendada koormusena nende
mehhanism kesk- enda kehamassi, nagu näiteks kükid, lamades kätekõverdused ja lõuatõmbed. Ka-
närvisüsteemi ja sutatava harjutuse ulatus peaks toimuma liigutuse koguulatuses. Selgroo ühtlase
lihaskonna koostöö koormamise ja hilisema traumaohu vältimiseks on oluline vastaslihasgruppide
paranemine
annaabi.ee 
