Liikumise tähtsus tervisele
me oleme, kui vanad me oleme, milline on meie terviseseisund jms. Meeles
peaks pidama sedagi, et pärast treeningut oleks meil hea enesetunne, et treening
ei oleks väga väsitav. Tähtis on ikkagi see, et meie organism, liigesed, lihased,
sidemed jm oleksid tugevad ning tagaksid meile täisväärtusliku elu. Treeningu
ajal peaks jälgima, et me ei pingutaks üle. Kõige paremini saame seda kindlaks
teha pulsivahemikku analüüsides. Teades oma maksimaalset pulsisagedust,
saame arvutada endale treeningutsoonid, mille põhjal saame enda treeningul n-
ö silma peal hoida, et me üle ei pingutaks. Kõige täpsema tulemuse saame
ikkagi koormustestiga, mida saab teha spordiarsti juures. Olgu lõpetuseks veel
kord öeldud, et parima elukvaliteedi tagab regulaarne liikumine ning
tasakaalustatud ja õige toitumine.
Sven Hõbemägi
Tallinna Ülikooli
kehakultuuriteaduskonna
magister, personaaltreener
2.1 Füüsiline tegevus
Regulaarne liikumine ei ole mitte ainult kasulik, vaid lausa vajalik
annaabi.ee 
