Spordi üldained 1.tase
Hea
vastupidavuse tase on vajalik pea kõigil spordialadel, et kindlustada kõrget
töövõime taset, head tervislikku seisundit, kiiret taastumist treeningutest ja
võistlustest.
Tavaliselt jaotatakse vastupidavus üldiseks ja erialaseks ehk spetsiaalseks vastu-
pidavuseks. Üldine vastupidavus on võime kestvalt sooritada mõõduka intensiiv-
susega lihastööd. Spetsiaalne vastupidavus on võime efektiivselt sooritada lihas-
tööd ja taluda väsimust spetsiifilistes võistlus- ja treeningutingimustes. Küllaltki
levinud on vastupidavuse liigitamine energeetiliste kriteeriumite põhjal:
- aeroobne vastupidavus,
- aeroobne-anaeroobne ehk segareziimi vastupidavus,
- anaeroobne (laktaatne ja alaktaatne) vastupidavus.
Energeetiliste protsesside iseloomustus
Aeg
Energiatoot- Sisselülitu- Maksimaal- Üldine Efektiivsuse
Substraadid
annaabi.ee 
