Kehaliste võimete arendamine fitness-poksiga
ning kiirust, põletades sealjuures rasva ning aidates kasvatada ja arendada lihaseid. Samuti
paneb ta proovile meie lihaste erinevad aeroobsed anaeroobsed süsteemid ning arendab
koordinatsiooni erinevate liigutuste sooritamisel. Treeningutegevuse käigus peaks vähenema
tõenäosus saada vigastada areneb intensiivsus toime tulla erinevate vigastuste ja
nihestustega või õigemini neid lihtsalt suudetakse vältida.
Kuna treeningutegevus on erinevate harjutuste kombineerimisega võimalikult mitmekülgseks,
siis selle käigus on võimalik treenida nii käelihaseid, jalalihaseid, kõhulihaseid, seljalihaseid,
rinnalihaseid, erinevaid õlavarrepiirkonna lihaseid ja muidugi veel kõikvõimalikke teisi
erinevaid lihasgruppe. Muidugi mõjub lihaste mõõdukas treenimine hästi kogu keha vaimsele
konditsioonile ja inimese enda tervisele, sealjuures on võimalik ka saavutada ilusam figuur,
annaabi.ee 
