Juhtumi analüüs - Personalijuhtimise eriala
meie/ inimeste organismile. Mõõdukas füüsiline koormus aitab maandada vaimset stressi,
närvipingid, ennetada südame-veresoonkonnahaigusi ja vältida liigse kehakaalu kuhjumist.
Kuna Eriku treening toimub vaid siis, kui see talle meenub, tuleks tal ebamäärase treeningu
asemel koostada korralik ja tervislik treeningplaan. Ebakorrapärane treening ei anna püsivad
tulemusi. Treeningplaanid tuleks koostada induviduaalselt, sest konkreetne treeningplaan
sõltub inimese treeningustaazist, tervislikust seisundist, treeninguvõimalustest. Minimaalne
harjutamise sagedus on 3 korda nädalas. Eriku tervisetreeningu eesmärk oleks kehakaalu
reguleerimine ja üldise toonuse tõstmine, siis on soovitatav treenida aeroobses reziimis 5-6
korda nädalas, vähemalt 30 minutit.
Eriku hommikud algavad unisuse, peavalu ja väsimusega võideldes. Et hommikud sujuksid,
võiks Erik proovida hommikuvõimlemist
annaabi.ee 
