Spordifüsioloogia konspekt
• puhkeoleku pulsisagedus on suurenenud üle 10 löögi/min
• koormuse järel on oluliselt suurenenud vere uurea ja kreatiinkinaasi tase
• veres on suurenenud kortisooli ja katehoolamiinide tase.
tekke põhjused:
1) treeningukoormuse liialt kiire suurendamine
2) treeningujärgne vähene puhkus
3) liialt kõrge intensiivsus vastupidavusaladel
4) liialt suur intervalltreeningu maht
5) pärast vigastust või haigust liialt kiire treeningutega alustamine
6) ebaõige treeninguskeem
7) liialt väike puhkepäevade arv.
29. Kehalise treeningu iseärasused erinevatel vanuseperioodidel
1) Eelkooliiga- Tuleks treenida motoorseid oskuseid, tasakaalu ja koordinatsiooni.
2) Prepuberteet (7-10a) – Areneb koordinatsioon ja sellega töö ökonoomsus. Lihased suhteliselt
vähearenenud. Reaktsioonikiirus suureneb. Liigeste liikuvus suureneb.
Põhiliikumisvilumuste täiustumine. Tuleks arendada vastupidavust ja painduvust. Tähtis
vahelduvus ja treeningu lõbusus.
annaabi.ee 
